"Le yoga et l'Ayurveda sont des sciences sœurs. Ensemble, ils montrent une façon de vivre naturellement et d'atteindre une santé physique, mentale et spirituelle rayonnante."
- FOREWORD, PRACTICAL AYURVEDA -
Un beau guide pratique pour vivre heureux pour toujours, selon les principes du yoga et de l'Ayurveda. L'Ayurveda est la science de la vie. L'Ayurveda étudie les informations corporelles pour parvenir à une vie saine et traiter les maladies. L'Ayurveda se concentre sur une vie correcte et le yoga se concentre sur l'illumination.
"Les deux sont des systèmes pratiques avec une perspective holistique - les gens sont considérés comme des êtres avec un corps, un esprit et une conscience unifiés."
Ce livre nous présente les quatre buts de la vie, Dharma - la bonne façon de vivre, Artha - la richesse matérielle, Moksha - l'illumination et Kama - les plaisirs sensoriels. Comme prochaine étape de l'introduction, on nous présente un exercice et des questions essentielles :
Quels sont mes objectifs ?
Quel est mon but dans la vie ?
Comment puis-je contribuer à ce monde ?
Quelles sont mes valeurs et comment puis-je les élever ?
Qu'est-ce qui me procure le plus de contentement ?
Quelle est la prochaine étape de mon développement ?
Vous êtes-vous déjà posé ces questions ? C'est peut-être le bon moment pour se poser la question. J'ai entendu ces questions il y a des années lorsque Deepak Chopra a eu une conversation avec Oprah Winfrey, et j'ai noté ces questions dans mon cahier. Je ne savais pas à l'époque à quel point ces questions sont importantes et significatives. Peut-être que je me suis posé la question à l'époque, mais je ne m'en souviens vraiment pas. Comme le dit le classique : "Tous les chemins mènent à Rome." et comme un de mes amis me l'a dit une fois "Chaque rivière coule à sa place". C'est ce que je ressens en ce moment. Une fois que vous vous lancez dans le voyage de l'illumination, de l'équilibre, du soin de votre corps, de votre esprit et de votre âme, la source d'énergie vous attire finalement là où vous appartenez.
Revenons à l'Ayurveda et à ce beau livre. Le livre est divisé en 8 chapitres :
VOUS ET VOTRE CORPS
Nous devons d'abord comprendre notre corps. Un corps sain signifie des doshas équilibrés - des énergies, un Agni sain - un feu digestif, qui conduit à des Dhatus sains - des tissus, qui produisent des Ojas sains - une immunité, et finalement l'excrétion du corps - des Malas. Excrétion saine - urine, selles et sueur, maintiennent le corps équilibré et propre de tous les sous-produits et déchets. Lorsque nous mangeons, nous avons besoin de bien digérer et tous les sous-produits des aliments digérés doivent sortir. Lorsque le feu est faible, nous n'absorbons pas les nutriments, nous ne construisons pas les tissus et notre immunité se détraque. C'est comme ça. Et si nous ne nous débarrassons pas des déchets, nous devenons des conteneurs à déchets, aiaiai.
Comme vous le savez peut-être, la science et la médecine occidentales ont développé certains systèmes constitutionnels du corps. Ce n'est pas nouveau pour le système ayurvédique vieux de plusieurs milliers d'années, qui a développé bien plus tôt le système de constitution, sous la forme de trois doshas. Trois doshas vont bien au-delà de la constitution physique du corps. Comme mentionné ci-dessus, ce sont des énergies. Chaque corps est composé de cinq éléments principaux : l'éther, l'air, le feu, l'eau et la terre, et chaque dosha est composé de deux éléments principaux. Notre corps est composé de tous les éléments, où certains sont dominants, tout comme certains doshas de notre corps. Les trois doshas sont VATA, PITTA et KAPHA. Le système Doshas englobe les caractéristiques physiques, les caractères mentaux et le comportement. C'est un système complet. Le système Dosha englobe également les processus de la vie, les phases de la journée, etc. Et il nous apprend à vivre selon notre constitution, et pas seulement.
LE STYLE DE VIE AYURVÉDIQUE
Un mode de vie sain est essentiel. Nous devons apprendre un mode de vie sain, ce n'est rien donné, et il s'agit de la routine. Nous apprenons à prendre soin de notre corps et, par étapes faciles, à travailler, à atteindre et à développer notre mode de vie sain.
MAINTENIR UNE BONNE SANTÉ
Lorsque notre mode de vie n'est pas sain, cela peut entraîner un déséquilibre dans nos doshas et nous pouvons développer en conséquence des problèmes ou des maladies. Chaque manifestation de maladie selon l'Ayurveda est également basée sur le système des doshas et grâce à son principe, nous pouvons reconnaître les problèmes et apprendre à apaiser les doshas élevés à l'origine du problème. Le problème peut aussi être causé par un Agni faible, le feu digestif. En fin de compte, nous sommes ce que nous digérons.
ALIMENTATION ET RECETTES
En Ayurveda, la nourriture est considérée comme ayant un pouvoir de guérison. La nourriture a six goûts, et chaque goût a ses propres propriétés curatives et son effet sur différents doshas. Et on nous présente un autre principe très important de l'Ayurveda et du yoga les gunas : SATTVA, RAJA et TAMA. Les gunas sont des énergies, avec des caractéristiques différentes, et pour maintenir une bonne santé, nous devons nous concentrer sur un régime sattvique, des aliments frais, manger et préparer la nourriture avec amour et dans un environnement calme. Il ne s'agit pas seulement de la structure et de la composition de la nourriture, mais aussi de la façon dont nous la mangeons, des pensées que nous pensons et des émotions que nous ressentons. Les aliments doivent être fraîchement préparés, cuisinés avec amour, à partir d'ingrédients frais, et manger facilement, se sentir en paix et avoir des pensées positives. Dans ce chapitre, nous en apprenons plus sur les herbes et les épices, le ghee, le sucre et le miel, et le style de régime pour chaque dosha. Le chapitre est complété par une poignée de recettes, avec des alternances pour chaque type de dosha et pour soutenir Agni, le feu digestif, et aussi le jeûne.
YOGA: ASANAS, PRANAYAMA, ET RELAXATION
Ce sont trois aspects du yoga. Ce livre se concentre sur le HATHA YOGA dans ce chapitre, et sur les asanas, le pranayama et la relaxation pour débloquer et canaliser le prana - l'énergie vitale. Les asanas gardent notre corps et les articulations, les muscles, les ligaments et toutes les parties mobiles de notre corps en bonne santé, augmentant la flexibilité et la force. Pranayama, le contrôle de la respiration nous aide à revitaliser notre corps et notre esprit au niveau énergétique et à augmenter notre apport en oxygène. La relaxation, on apprend quelques exercices faciles pour abandonner toutes les tensions sans effort ni minimum.
PENSÉE POSITIVE ET MÉDITATION
Le système complexe du yoga nous apprend à vivre en harmonie avec nous-mêmes et les autres. La pensée positive crée un bon karma. Le bon karma et la positivité viennent de nos pensées, de nos paroles et de nos actes. Et nous apprenons dans ce chapitre les dix principes, ou valeurs de raffinement et à vivre selon eux et à gagner sattva avec nos actions. En d'autres termes, positivité et bon karma.
La méditation nous aide à lâcher prise consciemment et à être un observateur de nos pensées. Nos pensées peuvent être de nature sattvique, rajasique ou tamasique, et lorsque nous observons la nature de nos pensées, nous pouvons mieux comprendre notre esprit. Lorsque nous observons nos pensées, lorsque nous méditons, nous prenons le contrôle, nous supprimons la résistance, surmontons l'agitation, augmentons l'harmonie et vidons notre esprit de nos pensées. Et nous arrivons à réaliser que si nous pouvons observer notre pensée, nous ne sommes pas nos pensées, et que nous sommes quelque chose de bien plus grand, la conscience.
Dans ce chapitre, nous en apprenons également sur les mantras et leur pouvoir de guérison, et l'importance des affirmations.
VOIR UN PRATICIEN AYURVEDIQUE
Un praticien ayurvédique peut nous aider à en savoir plus sur notre constitution, optimiser notre santé et nous soigner en cas de malaise. Il existe des moyens spécifiques d'évaluation et de diagnostic. L'évaluation est holistique. Le pratiquant regarde l'ensemble du tableau et essaie d'avoir une pleine compréhension de nous en tant que personne. Notre mode de vie, notre alimentation, notre vie personnelle et professionnelle, nos antécédents médicaux, et tous les problèmes actuels. Le praticien choisit en conséquence le soin du corps, qui peut impliquer des traitements de nettoyage, de détoxification, d'ajustement de l'alimentation et de la médecine ayurvédique.
REMÈDES À LA MAISON POUR LES MALADIES COURANTES
C'est un très beau chapitre car on peut en apprendre un peu plus sur les principes de traitement des maux par dosha, comment les remèdes sont préparés, et quoi et quand on pourrait appliquer à la maison.
Lorsque j'étudiais le yoga Kundalini dans le cadre de la formation de professeur de yoga, notre gourou a répété très souvent pour examiner de plus près l'Ayurveda et appliquer les principes ayurvédiques dans nos vies. Après avoir assisté à la formation de professeur d'Ayurveda Yoga de 50 heures parce que, pendant l'étude de l'anatomie, tout a été expliqué d'un point de vue ayurvédique, et quand j'en parlais à ma mère, elle avait tout compris. C'est juste l'ensemble du système, il englobe tout. Et si nous voulons prendre le contrôle de notre santé et apporter un équilibre dans notre vie, nous devons étudier nous-mêmes, dans leur ensemble, le corps, l'esprit, l'âme, les pensées, les émotions, et assumer la responsabilité de tous nos pensées, paroles et actions.
Nous obtenons toutes les bases couvertes dans ce livre. Beau, facile à comprendre et facilement applicable. C'est un beau guide et manuel. Et je le recommanderais à tous ceux qui veulent un équilibre dans la vie et à tous ceux qui pratiquent le yoga comme une belle initiation à l'Ayurveda et à un mode de vie sain et complexe.
