Autrice: Kassandra Reinhardt
"Pendant des années, je n'ai pratiqué que des styles de yoga plus forts, tels que le vinyasa et le power yoga. Bien que je les ai absolument adorés, je me suis souvent senti épuisé physiquement et émotionnellement. J'étais régulièrement stressé, j'avais du mal à m'endormir la nuit, et je ne pouvais pas méditer plus de 5 minutes d'affilée. Sur une intuition, j'ai essayé mon premier cours de yoga yin - et c'était exactement ce dont j'avais besoin !"
- YIN YOGA, stretch the mindful way, Kassandra Reinhardt ; Welcome to yin yoga-
J'ai lu ce livre dans la nuit, j'ai commencé le 31 décembre 2020 au soir, pour être précis, et terminé le 1er janvier 2021 au petit matin. C'est une lecture très facile et il y a plus d'images que de texte à lire, c'est pourquoi, pourtant le livre remplit magnifiquement son objectif.
C'est peut-être exactement ce dont nous avons tous besoin. Du YIN YOGA, pour plonger dans un étirement profond, pour rééquilibrer notre yin. Inspirez et expirez profondément, relâchez toutes les tensions qui ne nous servent plus. La beauté du yin yoga réside dans la facilité. Plus on en fait moins physiquement, meilleur est le résultat. La seule chose importante est de se présenter et le reste se déroule. Prenez position, trouvez le bord et respirez dedans. La gravité et d'autres forces physiques ou biophysiques prennent la tête de tout le travail. Abandonnez-vous simplement.
"L'intention de ce livre est de vous donner les informations dont vous avez besoin pour commencer à pratiquer le yoga yin à la maison par vous-même. Bien sûr, recevoir les conseils d'un professeur en personne est extrêmement bénéfique, mais faire du yoga à la maison est un excellent moyen d'être cohérent dans votre pratique. Cela vous donne également la liberté de créer vos propres séquences et le pouvoir d'apprendre ce dont votre corps a besoin à tout moment."
- YIN YOGA, stretch the mindful way, Kassandra Reinhardt ; Welcome to yin yoga-
Nous pouvons le prendre aussi du côté opposé. En tant qu'étudiant et professeur de yoga, je sais que cela peut également être très bénéfique pour toute personne qui assiste à des cours de yoga yin avec le professeur. Il s'agit d'un guide écrit très joliment facile, avec une introduction claire au yoga yin, ses effets sur la santé, les chakras, les méridiens et le bien-être général. Les instructions sont très claires, accompagnées de belles photographies étape par étape. Ce livre est un excellent ajout et le moyen dans l'étude d'approfondir suffisamment les connaissances sur le yin yoga et la pratique. C'est un très beau manuel.
"Aujourd'hui, le yin yoga sert d'antidote à votre vie souvent occupée et remplie de stress, qui est généralement de nature yang. Trop d'activité yang peut provoquer un déséquilibre aux niveaux physique, émotionnel et mental. Bien que vous ne vouliez jamais être complètement yin , la vraie santé et le bien-être viennent de la pratique de l'équilibre du yin et du yang, du passif et de l'actif ; et de l'apaisement et de la stimulation."
- YIN YOGA, stretch the mindful way, Kassandra Reinhardt ; What is yin yoga-
J'ai rencontré le yin yoga il y a des années lors de mon aventure de yoga à Bali. J'ai pris l'avion pendant 5 longues semaines, j'ai acheté le pass mensuel à Yoga Barn à Ubud et j'ai commencé ma pratique. J'avais hâte de m'entraîner 4 fois par jour, d'en faire le plus possible. Visiter autant de cours que possible, bien sûr, le flux Vinyasa a surchargé mon emploi du temps, le yoga yin m'a semblé au début trop difficile pour rester dans la position pendant 3-5 minutes et ne rien faire, pourtant je l'ai pratiqué aussi avec la méditation. Lentement mais sûrement, mon parcours a changé et est passé principalement au yoga yin et à la méditation. Et en ralentissant, j'ai commencé à voir plus de progrès.
D'après ma propre expérience, je peux dire que ralentir peut sembler effrayant. Nous avons besoin de ralentir, nous le sentons, nous nous sentons fatigués, et pourtant nous nous stressons constamment. Le Yin yoga pourrait être et est juste le bon remède, pour soulager le stress, pour notre corps fatigué, il fonctionne comme une thérapie.
Après mon retour en Europe, je n'ai pas vu beaucoup de cours de yoga yin. Mais cela change lentement mais sûrement et c'est génial. Moi, moi-même, je suis aussi devenu le professeur. Et le yin yoga est l'un de mes cours préférés que j'enseigne.
Que dis-tu? Est-ce ce dont vous avez besoin?
Faisons du yin yoga ! 🖤
